Es un método que ayuda a sentirte mejor en todos los aspectos de tu vida: cuerpo, mente y emociones. Te ayuda a vivir con coherencia entre lo que piensas, dices y haces.
Este enfoque puede mejorar tus relaciones, haciéndote más paciente, comprensiva y conectada con los demás, y te permite vivir de manera más presente y consciente, con mayor paz y equilibrio en el día a día.
Las clases privadas de yoga son prácticas individualizadas que te brindan un espacio y tiempo exclusivos para observar y reconocer tus necesidades específicas. En cada sesión, diseñamos juntos una práctica que integra cuerpo, mente, emociones y espiritualidad de manera completa.
Este enfoque equilibrado te ayudará a experimentar paz y bienestar en tu vida diaria. Las clases individuales están guiadas para que ganes confianza, desarrollando una base sólida para avanzar en tu práctica, ya sea de forma autónoma o en grupos.
Una clase privada de yoga es una pausa íntima, un espacio de observación donde puedes encontrar respuestas, inspiración y liberar bloqueos. Te permite reconectar con tu capacidad de transformar tu día a día.
Nuestras clases de yoga online están diseñadas y adaptadas a tu nivel de práctica, estado físico y emocional, ¡todos los niveles son bienvenidos! Cada clase se enfoca en guiarte para lograr una correcta alineación en las asanas y evitar lesiones, con secuencias variadas y opciones de postura que se adaptan a tus necesidades, permitiéndote respirar de manera fluida y cómoda.
Precauciones: Es importante que respetes tu nivel y tomes las precauciones necesarias en cada postura. Si decides ir más allá de tus posibilidades, la responsabilidad recae en el alumno. En Yoga is Love, promovemos una práctica sin violencia ni ego, en línea con Ahimsa, el primer Yama de Patanjali.
Para cualquier duda o consulta, no dudes en escribirme a través del contacto. ¡Estoy aquí para guiarte!
• La política de cancelación de las clases privadas presenciales o online, debe ser notificada con 24 horas de antelación.
• La cancelación del servicio la puede hacer en cualquier momento, pero una vez cobrada la mensualidad no habrá reembolso.
El Vinyasa Flow Yoga es un estilo dinámico que conecta cada postura con la respiración Ujjayi. En cada clase, las posturas se enlazan en secuencias únicas, generando un flujo que promueve fuerza, flexibilidad y bienestar emocional.
Para consultas o sugerencias, ¡no dudes en contactarme!
Las clases de suelo pélvico están diseñadas para ayudarte a conocer y trabajar esta zona, tanto a nivel físico como energético, con el objetivo de prevenir y restaurar la musculatura perineal. Estas prácticas son ideales para tratar problemas de debilitamiento o rigidez, que pueden afectar la salud y el bienestar diario.
El suelo pélvico, compuesto por músculos y ligamentos que soportan los órganos vitales, necesita equilibrio entre tono y elasticidad. Esto permite un correcto funcionamiento para actividades cotidianas como ir al baño, mantener una postura saludable y, en el caso de las mujeres, afrontar las distintas etapas de la vida, desde la juventud hasta el embarazo y el postparto.
Las clases, que pueden ser individuales o grupales, suelen durar una hora e incluyen:
El ritmo es pausado, siguiendo un estilo similar al Yin Yoga, que favorece una conexión profunda.
Practicar yoga para el suelo pélvico durante el embarazo ayuda a:
Nota: Debido a la complejidad de esta área, consulta con tu médico antes de comenzar cualquier actividad física relacionada con el suelo pélvico, especialmente si tienes prolapsos o complicaciones previas.
El Yoga Nidra es una poderosa técnica de meditación guiada que induce a una relajación profunda y nos permite explorar el origen de nuestras creencias. Esta práctica nos ayuda a comprender cómo nuestras creencias influyen en nuestra percepción del mundo, facilitando una transformación desde el interior.
El Yoga Nidra conecta con tu inteligencia innata, revelando soluciones y perspectivas para los desafíos de la vida.
La práctica puede realizarse tumbado o sentado, variando entre cinco minutos y una hora. En un espacio oscuro y libre de distracciones, escoge una intención o Sankalpa: un propósito personal para trabajar durante la sesión.
El Yoga Nidra es adecuado para personas de todas las edades: niños, adolescentes y adultos. No se necesita experiencia previa, solo la disposición a experimentar y a dejarse llevar por la práctica.
La vibración de los cuencos de cuarzo profundiza la práctica, liberando tensiones físicas y emocionales. Estos sonidos trabajan en los campos de energía y reflejan el estado del cuerpo físico, disolviendo energías densas antes de que se manifiesten como enfermedad. La ciencia de la cimática ha demostrado que el sonido puede influir en nuestros campos electromagnéticos, permitiendo una sanación preventiva.
Hatha yoga
Su traducción literal es Yoga de la Fuerza.
Es de las prácticas de yoga más conocida en todo el mundo, su origen viene de la India, se dice que fue creada en el siglo XV o XVI .
Este sistema se caracteriza por la suave transición entre postura y postura, este estilo se base en que las posturas gradualmente nos aporten mayor dominio físico y mental.
Este sistema se conforma con los siguientes elementos
Posturas ( asanas )
Gestos psíquicos ( mudras )
Llaves energéticas ( Bandhas)
Ejercicios respiratorios (pranayma)
Ejercicio de purificación interna (Shatkarma)
Al armonizar el movimiento corporal con una respiración consciente se puede reducir considerablemente el nivel estrés.
Los beneficios que aporta esta disciplina no solo entran en el plano físico, sino a nivel psicológico y emocional, potenciando la sociabilidad, reduciendo el sentimiento de soledad y depresión.
La idea principal en la practicas del yoga es que el cuerpo, la mente y el espíritu no son tres sino uno.
Hada yoga Pradiìka
Beneficios del Hata Yoga
*Tonifica la columna vertebral, todos los nervios se ramifican desde la columna vertebral conectando los diferentes sistemas de órganos con el cerebro, si esta se mantiene flexible los impulsos nerviosos pueden fluir libremente a través del cuerpo.
*Aumenta la flexibilidad, creando mayor elasticidad en los tejidos conectivos.
*Mejora la salud en general, equilibra estados de ansiedad, reflejados en conductas de consumo excesivos.
*Relaja y centra la mente y libera la tensión del cuerpo
No se necesita experiencia, ni ser flexible, la idea es que se vaya ganando con una práctica constante y regular.
Es apta para todas las edades.
El yoga en familia es una experiencia divertida y enriquecedora para que todos los miembros aprovechen los beneficios del yoga. Su principal propósito es fomentar tiempo de calidad entre padres e hijos, fortaleciendo los lazos familiares de una manera relajada y significativa, a través del juego y el aprendizaje mutuo.
El yoga es una práctica igualitaria que promueve la salud, la conciencia, la fuerza y la flexibilidad en mente y cuerpo, sin importar las habilidades físicas de cada uno. Practicar yoga en familia no solo beneficia a nivel individual, sino que también refuerza la unión familiar y nos ayuda a ver el mundo desde una perspectiva compartida.
La práctica de yoga en familia refuerza el diálogo, la comunicación visual y la escucha, fortaleciendo valores como el respeto, la colaboración y la empatía. Esta conexión emocional es particularmente útil en la adolescencia, cuando la comunicación entre padres e hijos suele ser más desafiante.
El yoga también invita a la introspección, permitiendo a los más pequeños, menos condicionados por estructuras mentales, aprender a identificar sus emociones y necesidades, mientras desarrollan la empatía y una comunicación armoniosa.
La espiritualidad en el yoga se entiende como una conexión profunda y autoconocimiento, dejando de lado cualquier idea religiosa. Ser espiritual es vivir en equilibrio, armonía y autocomprensión, algo que cada miembro de la familia puede nutrir a través de la práctica.
Yin Yoga es una práctica que fusiona principios del Taoísmo, la Medicina China y el Hatha Yoga ancestral. Con un estilo lento y pausado, este yoga se adapta a cada persona sin buscar la perfección, respetando la estructura esquelética y la expresión única de cada cuerpo. Trabaja profundamente en los grupos miofasciales, tejidos conectivos y articulaciones, creando una práctica segura y beneficiosa para todos.
En el Yin Yoga, se valoran los espacios de silencio y quietud, desarrollando la inteligencia intuitiva que nos permite reconocer nuestras necesidades físicas y mentales.
Las clases de Yin Yoga se realizan principalmente en el suelo, con el uso de apoyos como mantas, bloques y bolsters, para sostener las posturas entre 1 y 5 minutos. Cada postura se adapta a la estación del año y a los meridianos energéticos asociados, siguiendo los principios de la Medicina China, lo que fortalece el equilibrio natural del cuerpo y su conexión con el entorno.
Durante la práctica, el enfoque está en la respiración, permitiéndote experimentar un estado de rendición, soltando expectativas y conectando con sensaciones sutiles.
Las posturas en Yin Yoga estimulan las zonas objetivo mediante:
Después de cada postura, el cuerpo se relaja para integrar el movimiento energético, y puedes experimentar sensaciones como calor, frío, alivio, paz o incluso emociones profundas.
Este yoga es accesible para todos, salvo indicaciones médicas. Es ideal para quienes buscan un complemento a prácticas más activas, ya que aporta una pausa necesaria en la vida urbana y permite reconectar con el presente.
¿Cómo funciona ?
Las asanas estimulan las zonas objetivas a través de crear tensión, contracción y compresión.
Tensión: Es cuando alargamos una línea de la fascia.
Contracción: Es cuando usamos los músculos para crear fuerza.
Compresión: Es cuando el hueso se encuentra con el hueso.
Después de estimular la zona objetivo de una postura se ha de relajar, sentir e integrar el movimiento energético en tu cuerpo. Puedes tener sensaciones físicas de calor, frío, presión, conectar con alguna emoción de alivio, dicha, tristeza, entrar en un entendimiento profundo, de calma o aceptación.
¿Quién puede practicar ?
Todas las personas, salvo recomendaciones médicas.
A nivel personal es una práctica que disfruto mucho, me ha aportado mayor flexibilidad y una disfrute real de la práctica, lejos de auto exigencias, se puede complementar con cualquier otra actividad más Yang, Activa.
Es la pausa necesaria para equilibrar tu estado, en este ritmo frenético que se vive en una ciudad y volver a los orígenes de estar presente en cada momento.
Para explorar más sobre Yin Yoga, visita:
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